Укачало? Сосудам помоги сначала!

Разыгрался приступ морской болезни…
Основных причин того, что здорово укачивает в любом виде транспорта, две:
 нарушение функции вестибулярного аппарата (может быть врожденной или возникнуть после инфекций - гайморитов, отитов);
 расстройство (или слабость) вегетативной нервной системы.


Легче перенести дорогу помогут такие проверенные рецепты:

На голодный желудок не выезжайте.
Но не ешьте перед дорогой жирной, тяжелой пищи, сладостей. Лучший вариант - йогурт, овсяная кашка и овощной салатик без майонеза - легкая трапеза, которая успокоит желудок.

Если стало укачивать, пейте мелкими глотками прохладную минералку либо что-нибудь кисленькое. Подойдут клюквенный, брусничный морсы, яблочный сок.

Справиться с приступом тошноты помогут цитрусовые запахи (апельсин, мандарин, грейпфрут).
Если уж ничего нет под рукой, просто пожуйте мятную жвачку.

Если вы склонны к морской болезни, не пейте спиртного ни перед дорогой, ни в процессе. От этого тошнота только усилится.

Держите под рукой средство от укачивания (например, авиаморе, аэрон, фенатин и т. д.) и принимайте по инструкции.

Справиться с неприятными ощущениями в самолете при взлете и посадке поможет таблетка валидола под язык.


Кстати

Что лучше пить в полете?
 
Из-за особого высотного микроклимата организм теряет влагу, нарушается водный баланс. Снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса.
Потому пить в процессе полета нужно. Но не сладкие газировки (сладкое только усиливает жажду), а подсоленную или подкисленную жидкость. Например, морсы, соки (кроме гранатового и из темного винограда - они сгущают кровь), столовые минералки с щелочным составом.

Пиво желательно пить только светлое - не крепче 3,5 - 4,5 градуса. Алкоголь сам по себе вызывает обезвоживание, так что более крепкие сорта только ухудшат самочувствие. К тому же на высоте всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее, чем на земле.


После самолета или поезда муторно на душе...
Многим хорошо знакомо это именно муторное состояние после перелета или поездки. Вроде и не усталость в чистом виде, а «солянка» из мелкого дискомфорта: шум в голове, в желудке неприятно, ноги как ватные...

Такие ощущения бывают даже у самых здоровых людей и вызываются сгущением крови от транспортной гипоксии и обезвоживания организма - это так называемый синдром путешественника в легком виде.

Поэтому перед дальней дорогой кардиологи советуют принять половинку таблетки аспирина (ацетилсалициловой кислоты).

По прилете хорошо выпить стакан свежего сока, лучше томатного - в нем много калия и магния, которые помогут работе сердца.

Не бросайтесь сразу в кровать, а сначала погуляйте полчасика на свежем воздухе, размеренно дыша и небыстро, но ритмично шагая.


Облегчаем жизнь сосудам
Советы от кардиолога Тамары Огиевой:

После длительной поездки привести сосуды (в том числе и головного мозга) в тонус можно так: принять 1 таблетку но-шпы, 1 таблетку глицина и 20 капель валокордина на полстакана воды.
Но-шпа снимает спазм и расширяет сосуды, глицин (аминокислота, улучшающая мозговые неврологические процессы) стимулирует работу нервных рецепторов мозга, валокордин (корвалол, валосердин) оказывает седативное действие - успокаивает вообще и расслабляет напряженные сосуды и мышцы.

Одно предостережение:
но-шпа снижает давление, тем, кто страдает от его резких скачков, рецептом пользоваться под контролем АД.

А народная мудрость (с которой кардиологи вполне согласны) советует перед долгой дорогой снять с себя все «закольцованные» украшения - цепочки, перстни, браслеты. Это освободит ток крови по мелким сосудам, что улучшит кровообращение в целом.

«Комсомольская правда»