Как спастись от аномальной жары и не заболеть – советы от главврача Дмитрия Тегая

Как уже сообщалось на нашем сайте, аномально жаркие дни в Алматинской области вызвали рост вирусных инфекций среди детей. По словам врачей скорой помощи, не выдерживают такой погоды и пожилые люди. В частности, те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. За сутки на номер «103» звонят не менее 300 человек. Бригадам медиков приходится работать в авральном режиме. По  прогнозам синоптиков, в ближайший месяц жара не спадет. Как от нее спастись, не навредить своему здоровью? По этому поводу дает советы нашим пользователям главный врач частной неотложной медицинской помощи «Медэкспресс» Дмитрий Тегай. -  Дмитрий Адольфович, увеличилось ли количество вызовов в Алматы в связи с аномальной жарой? - Да, несмотря на относительно небольшую выборку по сравнению с городской службой «103», мы отмечаем устойчивую тенденцию к увеличению количества вызовов в жаркие дни. Жара редко является очевидной причиной вызова (тепловой удар, ожоги тела ультрафиолетом), чаще маскирует себя так, что сразу и не распознаешь первопричину. Это и заболевания сердечно-сосудистой системы: инфаркты вследствие сгущения крови, наступившей из-за обезвоживания, или повышение артериального давления из-за чрезмерного количества выпитой жидкости. Инсульты, которые могут возникнуть по тем же причинам. Пищевые отравления из-за благоприятной среды для развития патогенных микроорганизмов. И многое, многое другое.  - На каких категориях граждан особенно отражается жара?  - Если раньше особое внимание традиционно уделялось пожилым людям и детям, то сегодня возрастные границы четко не просматриваются. Причиной тому нездоровый образ жизни, снижение иммунитета, социальная разность. - Каковыми могут  быть последствия такой жары для людей, входящих в группу риска? Были ли летальные исходы?  Какие болезни особенно могут обостриться? - Повторюсь, жара маскирует себя, и выявить ее как первопричину поможет лишь детальный анализ. Далеко не всегда нам, медицинским работникам, этот детальный анализ интересен, поскольку приходится лечить людей не от жары, а от ее следствий. Давайте подробно остановимся на некоторых заболеваниях. Острая респираторно-вирусная инфекция и ангина. Как бы странно это  не звучало, но отмечается маленький, но всплеск ОРВИ. Связано это со многими факторами.   Во-первых, всякий стресс - а воздействие на организм чрезмерного теплового фактора  это стресс для него -  приводит к понижению иммунитета. А вирусы -  они везде, где есть люди. Обмен вирусами идет всегда, где люди общаются друг с другом. Появились проблемы с иммунитетом - вирусная инфекция не заставит себя долго ждать.  Во- вторых, пониженная влажность воздуха в нашем регионе вызывает сухость слизистых верхних дыхательных путей, а это открытые ворота для инфекций.  В третьих, кондиционеры, которые объединяют в себя первые два фактора. Доказано, что резкая смена температур на 8 градусов (что происходит при выходе из машины) вызывает стресс для организма, а сам кондиционер устроен так, что при работе он сушит и без того низкий по влажности воздух.  В-четвертых, стремясь охладиться и утолить жажду быстро, многие пьют жидкости из холодильника или со льдом. У людей с хроническим тонзиллитом, ослабленным иммунитетом велика вероятность заболеть ангиной. Пищевые отравления. Здесь все просто: соблюдайте правила личной гигиены и не ешьте-пейте, что попало. На правилах личной гигиены нет смысла останавливаться,  это все привито еще с детского сада и начальной школы. А на «не ешьте-пейте, что попало» остановлюсь подробнее.  Жара и сахар создают прекрасные условия для развития патогенных микроорганизмов в геометрической прогрессии. Одни из самых опасных - это белковые кремы. При нарушении правил перевозки и хранения (а мы зачастую не в курсе как пирожные торты производились и перевозились) огромное количество патогенных микроорганизмов могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом вплоть до летального исхода.  Не стоит забывать о том, что нарушение целостности оболочки фруктов также может привести к развитию в них патогенных микроорганизмов. Поэтому покупаемые вами фрукты и ягоды, дорогие читатели, такие как клубника, черешня, малина и другие должны быть сухими, красивыми и без признаков гниения. Про арбузы. Нарушение целостности арбузной корки это тоже ворота для инфекции. Хотя травятся арбузами чаще по другой причине. Пользуясь случаем,  хочу напомнить простые правила: первое - не забывайте, что для увеличения веса арбуза, его скороспелости используют минеральные удобрения, поэтому старайтесь не покупать ранние арбузы, где количество нитратов может быть превышено в разы. Старайтесь покупать бахчевые в местах организованной торговли, где у продавца имеется заключение от санитарных врачей.  Второе - не покупайте арбузы вдоль трасс, потому как корка арбуза имеет свойство как губка впитывать в себя продукты выхлопных газов, особенно соли тяжелых металлов, которые, попав в организм, отравляют его и оттуда не выводятся. Обсуждая арбузы, нельзя не упомянуть и про дыни.  Простые правила: дыня не сочетается ни с какими другими продуктами, то есть в желудке вызывает процесс брожения, в кишечнике - брожение и усиливает гниение. И еще, дыня вызывает обезвоживание, так что есть дыню надо не всегда и умеючи. Инфаркты и инсульты. Вследствие того, что в жару организм человека отвечает повышенной температуре окружающей среды обильным потоотделением, резко возрастает вероятность сгущения крови и повышенного тромбообразования. Отсюда и закупорка артерий, питающих сердце и мозг.  - Как можно обезопасить себя и больным, и здоровым? Что для этого нужно делать, а что нельзя делать ни в коем случае? - Не думаю, что открою Америку, отвечая на этот вопрос. Чтобы обезопасить себя, необходимо: первое - поменьше находиться под воздействием прямых солнечных лучей. Передвигаясь пешком, старайтесь выбирать теневую сторону. Одевайтесь в одежду светлых тонов.  Второе - профилактика обезвоживания. Для здорового человека самое лучшее средство - это минеральная вода. Не вижу принципиальной разницы,  с газом она будет или без. А вот сладкие газировки лучше не пить. Жажду они не утоляют, а обезвоживание в той или иной степени вызвать могут.  Как это ни странно звучит, но чай тоже жажду не утоляет. И кофе тоже. Вещества, входящие в состав кофе и чая, жидкость в сосудистом русле не удерживают, а, наоборот, помогают ей пробираться из сосудов в межклеточное пространство. Отсюда и часто наблюдаемые в жару отеки конечностей.  Третье - водные процедуры по несколько раз в день и витамины. Четвертое - повышение влажности воздуха. Можно развесить мокрые простыни или пользоваться увлажнителями воздуха.  Пятое - здоровый сон. Часто можно слышать, что жара вызывает бессонницу. Можно использовать кусочки ткани, смоченные в холодной воде для обертывания мест, где артерии расположены близко к поверхности (запястья, в области голеностопа и др.).  Чего делать нельзя? Скорее нежелательно заниматься интенсивной физической нагрузкой, обильно питаться, спасаться от жары жидкостью со льдом (впечатление облегчения временно и обманчиво, а заболеть ангиной проще простого). Также я бы посоветовал не передвигаться по городу в самое жаркое время (с 12 до 17 часов). Ну и не делать другие неразумные  вещи, проводимые вопреки разуму и инстинкту самосохранения.  - Как уберечь детей от воздействия жары? - Все то же самое, только к одежде прибавьте панамки и водные процедуры могут проходить в ванной, мини-бассейне. Главное,  побольше игрушек. - Что вы посоветуете тем, кто держит оразу в такую жару?  - Прежде всего, люди, имеющие хронические заболевания, могут испросить у имама послабление в соблюдении поста. В жару спасением может стать ополаскивания прохладной водой, что не запрещено.  Необходимо снизить в своем пищевом рационе соленое, пряности. А работающим лучше взять на это время отпуск, что будет полезно для души и для тела. - Что необходимо иметь при себе из медикаментов и лекарственных средств тем, кто  выезжает в дальний путь в сильную жару?  - Исходя из выше перечисленных заболеваний, в дальнюю дорогу надо брать: если это ОРВИ - капли в нос, противопростудные препараты, поливитамины. Ангина - антибиотики группы пенициллина, цефалоспоринов. Пищевые отравления - смекта, адсорбенты (активированный уголь, адсорбикс, тагансорбент), регидрон. Лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, не стоит забывать о препаратах,  препятствующих образованию тромбов (кардиомагнил, тромбо асс, аспирин кардио и др.) -  Что делать тем, кому вреден кондиционер, особенно офисным работникам?  - Сейчас  появились в продаже вентиляторы с увлажнителями - лучшее, на мой взгляд, решение проблемы борьбы с духотой и жарой в офисе. Так что дело за начальниками и работодателями. Вчера, 1 июля, исполнилось 10 лет частной неотложной помощи «Медэкспресс». Пользуясь случаем, хочу поздравить наших пациентов и жителей любимого города с этим первым юбилеем. Желаю всем здоровья, благополучия, берегите себя и своих близких. А мы всегда будем стоять на страже вашего здоровья! Торгын Нурсеитова



Источник: ИА «Zakon.kz»