Казахстанские учителя испытывают синдром профессионального выгорания

Большинство казахстанских учительниц испытывают синдром профессионального выгорания. Такие выводы сделали психологи общественного фонда "Родник", проведя тренинг среди педагогов Алматинской области. Они вынуждены констатировать, что преподавательницы полностью теряют интерес не только к работе, но и к жизни. – Если человек представляет собой горстку пепла, то каков будет результат его деятельности? – задается вопросом руководитель общественного фонда "Родник" Нина Балабаева. – И каков будет уровень образования у наших детей? Синдрому профессионального выгорания также подвержены сотрудники НПО, операторы горячих линий и журналисты. Но учителя – это люди, от психологического состояния которых зависит судьба подрастающего поколения. Психолог центра Сабина Ибраимова советует педагогам выполнять ряд простых упражнений, которые вернут им радость жизни. Прежде чем идти на работу, следует пару минут провести у зеркала, уверенно заявляя своему отражению: "Я, конечно, не совершенство, но достаточно хороша!". Это, во-первых, напомнит учительнице, что, помимо тетрадок и школьных собраний, есть и другие важные дела. А еще о том, что она не сверхчеловек, поэтому не стоит взваливать на себя непосильные обязанности. Если учительница одинока, то можно проговаривать и другую фразу: "Кому ж такая красота достанется?".– Нередко учителя забывают о чувстве юмора, – говорит Сабина Ибраимова. – Они все время сосредоточенны и собраны, не позволяют себе ни минуты отдыха. Поэтому их жизнь превращается в рутину.  Психолог советует педагогам каждый день обязательно находить время для себя. Это может быть расслабляющая ванна, маска на лицо, маникюр или медитация. На школьных переменах также можно урвать пару минут, чтобы отключить мозги и заняться дыхательной гимнастикой. И тогда напряжение исчезнет, появится дополнительная энергия. – Учителям иногда нужно вспомнить, что когда-то они сами были детьми и радовались каждому дню, – продолжает Сабина. – Для этого вовсе не обязательно иметь возможность отправиться в заграничное путешествие. Почему бы просто не покататься на санках с горки?



Источник: Сайт газеты «Экспресс К»