Осанка вашего ребенка

За осанкой ребенка следует внимательно следить.
Так как в тех случаях, когда он неправильно сидит, стоит или ходит - осанка может быть нарушена в результате искривления позвоночника.
А нарушения осанки могут стать причиной серьезных заболеваний.
Поэтому родителям следует быть начеку с самого рождения малыша.

Осанка зависит от развития мускулатуры, конечно, в первую очередь это касается мышц спины, ведь они отвечают за положение позвоночника.
Именно по этой причине рекомендуется с первых дней жизни ребенка выкладывать его на живот и проводить сеансы массажа.
Позволяйте малышу больше ползать, а при купании – поплавать, поддерживая его, дайте вволю помолотить ручками и ножками по воде.

На всем периоде развития ребенка надо уделять внимание тому, чтобы его мышцы получали адекватную его возраста нагрузку. Это поможет избежать проблем с осанкой в дальнейшем.
Немаловажное значение имеют и закаливающие процедуры, которые помогают не только в укреплении иммунитета, но и стимулируют мышечный тонус.

В обязательном порядке малыш должен соблюдать режим дня, который включает в себя своевременный прием пищи, физические нагрузки, отдых и полноценный сон.
Ребенок дошкольного возраста обязательно должен спать днем.
Постель ребенка должна быть полужесткой, а подушка небольшой.

Не забывайте напоминать ребенку в течение дня о том, что спинку надо держать ровно в любом случае, и когда он стоит, и когда стоит, и когда ходит.
Выполняйте с ним регулярно несложное, но очень эффективное упражнение: положите его животом на большой мяч и покатайте, после чего проделайте то же самое, перевернув ребенка на спину. Такое упражнение так же служит профилактикой нарушений осанки.

Чаще всего можно столкнуться с такими из нарушений, как сутулость, крыловидные лопатки, круглая или плоская спина, чрезмерная ее вогнутость в поясничной области (гиперлордоз).

При гиперлордозе очень хорошо выполнять упражнения в виде круговых движений ногами в разных плоскостях, лежа на спине, упражнение «велосипед».

Если у ребенка наблюдается склонность к сутулости или круглой спине, то можно заняться упражнениями на прогибание назад в грудном отделе позвоночника.

А в случае нарушений осанки в виде крыловидных лопаток, полезно производить круговые движения руками назад, вытягивать руки вверх, сгибать их к плечам и на затылок.

Вы можете прямо сейчас проверить, все ли в порядке с осанкой у вашего ребенка.
Для этого вам понадобится провести небольшой тест.
Пусть он встанет прямо, расслабившись. Измерьте расстояние от седьмого шейного позвонка, найти его несложно, так как заметно выступает среди своих «собратьев», до нижних углов обеих лопаток.
Если с осанкой все нормально, то оба расстояния будут равнозначными.