Доктор – солнце

Гелиотерапию - лечение солнечным светом - практиковали еще в Древней Греции. Сейчас она снова в моде. В санаториях и на курортах с ее помощью реабилитируют людей с серьезными заболеваниями, а самостоятельные солнечные ванны - отличная профилактика от многих болячек.


Чем может быть полезен солнечный свет?

Ученые уже давно открыли, что под его воздействием в человеческом организме вырабатывается витамин Д. А он способствует усвоению кальция, что очень важно для развития зубов и костей. Остеопороз и детский рахит в значительной степени развиваются тоже из-за недостатка именно этого витамина.

Ученые Великобритании пришли к выводу, что под воздействием солнца шишковидная железа (она находится в мозге) вырабатывает гормон мелатонин, который защищает кровеносные сосуды от хрупкости и предупреждает появление атеросклеротических бляшек.
А еще с помощью солнца наш организм вырабатывает вещества интерлейкоциты и интерферон, которые борются с раковыми клетками. Недавно исследователи трех медицинских центров в Калифорнии даже обнаружили, что «ярило» вдвое сокращает вероятность развития рака простаты у мужчин. Правда, когда эту новость мы попросили прокомментировать онколога к. м. н. Юрия Денисова, он сказал, что «такие исследования велись давно, в том числе и в России, но пока нашим медикам распоряжений отправлять мужчин «на юга» от Минздрава не поступало».

Так что решайте сами. Но в любом случае не спешите обнажаться на пляже полностью: хороший, правильный загар оказывает свое общее целебное действие на весь организм целиком...


Кому поможет гелиотерапия?

Она показана при

переломах костей,
костном туберкулезе,
плохо заживающих ранах и язвах,
псориазе, пиодермии, себорее и других кожных заболеваниях,
гиповитаминозе Д и рахите,
хронических заболеваниях бронхов и легких, туберкулезе (вне стадии обострения),
хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях женских половых органов,
новорожденным с желтухой, но только под строгим наблюдением врачей, ведь младенцам нельзя находиться под прямыми солнечными лучами,
для профилактики гелиотерапия показана всем здоровым людям, и особенно - жителям северных районов.


Много - не значит лучше

Однако солнце может навредить, и даже очень!
Например, лучи провоцируют развитие кожных неприятностей, например, фотоаллергии или меланомы.

Что же делать?
Не загорать в обеденное время (именно в эти часы солнце наиболее активно).
В остальное время пользоваться солнцезащитными средствами. Они содержат фильтры, которые не дают лучам-вредителям разгуляться в нашем организме. На упаковке такого средства есть маркировка - SPF и цифра от 8 до 60. Так обозначается индекс защиты, чем он выше, тем надежнее.

Онколог Юрий Денисов рекомендует перед солнечными ваннами не использовать мыло - оно разрушает защитную пленку на коже.
Не протирайтесь лосьонами, не используйте туалетную воду - такие средства делают эпидермис чувствительным к ультрафиолетовым лучам.

А вот пляжные игры, например, бадминтон, волейбол, - помогут побыстрее привыкнуть к лучам.


Но есть люди, которым гелиотерапия вообще противопоказана.

 Это бывает в случаях:

если есть острые воспалительные процессы, опухоли,
прогрессирующие формы туберкулеза легких и костей,
выраженный атеросклероз,
стенокардия,
заболевания крови,
гипертония II и III стадии,
эндокринные заболевания,
системная красная волчанка, малярия.                                          


Правила:

1. Защищайте голову от действия прямых солнечных лучей легким платком, соломенной шляпой или панамой.
2. Во время приема ванны старайтесь чаще менять положение тела, чтобы все участки подвергались равномерному облучению.
3. После каждой солнечной ванны необходим получасовой отдых в тени, затем следует обтереть тело морской водой, принять душ или же искупаться в море.
4. Если во время сеанса появляются сердцебиение, головная боль или значительная потливость, нужно перейти в тень.
5. К солнцу должны быть обращены ноги, а не голова.
6. Не спите! Это может привести к тяжелым ожогам, расстройствам сердечной деятельности, солнечному удару.


Воздушно-солнечные ванны

Могут быть местными, например, только на ноги при переломах - в климатопавильоне. Общими - на пляже. И в виде полуванн, к примеру, в аэросолярии.

И в любом случае во время процедуры голова и глаза должны быть защищены от прямого солнечного света. Не рекомендуется проводить натощак или сразу после приема пищи.

Искусственное солнце

Специальные аппараты (не путайте в обычными соляриями) излучают ультрафиолет, их рекомендуется посещать тем, кто в силу противопоказаний не может выходить под настоящие лучи. «Искусственное солнце» сочетают с назначением псораленов - лекарств, усиливающих чувствительность к ультрафиолету.


Самостоятельный солнечный сеанс

Дерматолог Ирина Барышникова  рассказывает, как подлечиться, не выезжая на курорт:
Безопаснее всего проводить процедуру во время восхода и заката в летнее время и при ярком свете зимой.
Встаньте лицом к солнцу, откройте ладони. Время сеанса 15 - 20 минут.
Эффективно сочетать лечение солнцем с гимнастикой (до солнечной ванны) и душем (после сеанса).
Ешьте не позже, чем за два часа до гелиотерапии.


Важно

Людям с более смуглой кожей и темными волосами достаточно пользоваться кремами с SPF до 25 единиц. Блондинам с тонкой кожей, рыжим и веснушчатым нужна более интенсивная защита - средства с SPF от 30.

Если же вы реагируете на загар крайне плохо, вы страдаете кожными проблемами, у вас есть склонность к фотоаллергии, приобретайте средства с SPF 50 - 60 единиц. Такая же защита должна быть и у детей.

Людмила Корниенко

«Комсомольская правда»