В ожидании пополнения. Беременность

Подготовку к изменениям в жизни, которые произойдут в связи с появлением в семье нового человечка, следует вести заранее, хорошо бы начать готовиться еще в период беременности, но, как мы знаем, начинать не поздно никогда.
После проведения обследования при посещении женской консультации, вы уже будете знать дату предполагаемых родов, а значит можно заняться и подготовкой к ним.

В первую очередь следует соблюдать большую заботу о своем здоровье, для начала вам следует посетить специалистов узких специальностей.
Следует уделить внимание и вопросам питания, так как это основной способ насытить организм необходимым набором, включающим в себя все полезные ему микроэлементы.

В период беременности диета должна отличаться более высоким содержанием белка, кальция и пониженным содержанием жира, в меню беременной женщины в обязательном порядке должны присутствовать в достаточном количестве овощи и фрукты, злаковые.

Следует соблюдать и необходимую калорийность рациона, то есть, в идеале будущей мамочке следует потреблять на двести-пятьсот калорий больше чем другой здоровой женщине.
Правильнее будет обратиться к специалисту, который порекомендует наиболее сбалансированный режим питания, для восполнения в организме витаминов и минералов.

Во избежание развития анемии беременных следует на протяжении всего срока принимать препараты железа, а с дозировкой поможет определиться врач.
Способствует улучшению процессу всасывания железа витамин С (аскорбиновая кислота), которая еще и повышает устойчивость женского организма в этот ответственный период к большому числу инфекций.

В целях предотвращения развития множества патологий у плода, беременной следует принимать фолиевую кислоту, причем делать это желательно еще до наступления беременности.
Диета будущей мамы обязательно должна включать в себя продукты богатые белком, который принимает активное участие в формировании всех органов и тканей плода, а также оказывает благотворное влияние на кроветворные процессы в материнском организме.

Как нам уже известно, наибольшее количества белка находится в продуктах животного происхождения, поэтому в меню следует включать нежирные сорта мяса, рыбы, молоко и т.д.
Если же говорить о приеме поливитаминных комплексов, то выбор желательно делать в пользу тех, которые предназначены как раз для беременных, так как их состав более соответствует всем необходимым требованиям.

Что же касается употребления жидкости, то, помимо привычных кофе и чая, следует выпивать не менее шести-восьми стаканов воды.
Необходимо ограничить потребление кофеина, которого много содержится в чае, кофе, шоколаде, в некоторых газированных напитках, также как и в некоторых продуктах и безрецептурных медицинских препаратах.
Но при этом, все вопросы, связанные с питанием беременной, должны быть непременно согласованы с врачом, который наблюдает будущую мать.

Не будет лишним напомнить и о том, что необходимо обеспечивать себе достаточно времени для полноценного отдыха.
Следует отказаться от приема алкоголя, и уж тем более, от наркотических веществ, так как эти «излишества» способны привести к серьезнейшим аномалиям в развитии будущего ребенка, к развитию тяжелых заболеваний, связанных с нарушениями центральной нервной системы.

Если же вы испытываете недомогания в периоды беременности или кормлении грудью, то принимать лекарства без согласования с врачом также не следует.

Следует отказаться и от курения, так как оно может стать причиной преждевременных родов, недостаточной массы тела новорожденного, его умственной отсталости.
Помимо этого, старайтесь избегать курящих компаний, так как пассивное курение тоже не доводит до добра.

Старайтесь не перегревать свой организм, находясь в «интересном» положении, а для этого следует избегать посещение саун, бань, принятия горячих ванн.
Но при этом достаточно внимания уделяйте вопросам гигиены интимных частей тела.

Желательно обсудить с врачом и возможности своей сексуальной активности в этот непростой момент в вашей жизни, и уж, тем более, позаботьтесь о том, что избежать возможного инфицирования теми заболеваниями, которые передаются половым путем, как минимум, пользуйтесь презервативом при любых видах интимных контактов.

Даже если вы чувствуете себя прекрасно и не видите причин для беспокойства, не отказывайтесь от своевременных визитов к врачу и от консультаций специалистов.
Тем более, эти требования наиболее актуальны в том случае, если среди ваших ближайших родственников наблюдались случаи неблагоприятных исходов родов, рождение детей с выраженными аномалиями развития, в этих случаях желательно получить дополнительную консультацию врача-генетика.

В профилактических целях обратитесь к доктору и с просьбой о рекомендациях по поводу принятия необходимых мер при развитии каких-либо патологий и осложнений беременности, которые способны вызывать дискомфорт в состоянии будущей мамы, например, это касается повышенной утомляемости, эмоциональной неустойчивости, отечности конечностей, болей в области спины и живота, учащенного мочеиспускания, токсикозов, варикозного расширения вен, носовых кровотечений, запоров, то есть всех тех симптомов, способных сопровождать беременность.

Если же вы почувствуете серьезные ухудшения самочувствия, то следует немедленно обратиться за медицинской помощью, особенно в тех случаях, когда возникают мышечные судороги, периодические сокращения матки, кровотечения из влагалища, появляются боли и жжение при мочеиспускании или в нижней части живота, ослабевает зрение, затрудняется дыхание, учащается сердцебиение и т.д.
Срочная помощь нужна и в случае, когда замечено снижение или полное отсутствие активности плода в третьем триместре беременности, повышение температуры и появление озноба.

 http://www.gen.su