Как защитить себя от гриппа и ОРВИ - советы от Zakon.kz

В Казахстане с начала октября начинается эпидемиологический сезон гриппа и ОРВИ. О том, как приготовиться к его наступлению Zakon.kz рассказали представители Алматинского городского центра формирования здорового образа жизни (АГЦФЗОЖ).   Самое главное, как обычно говорят врачи - это профилактика ОРВИ и гриппа! Что нужно знать о гриппе? С наступлением холодного времени года резко возрастает число острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и гриппа. Грипп – это высоко контагиозная вирусная инфекция, распространённая повсеместно. Характерные клинические проявления гриппа: внезапное острое начало заболевания, сопровождающееся резким повышением температуры тела (выше 38-40˚С), ознобом, головной болью, болью в мышцах, общей слабостью, кашлем. Как защитить себя от гриппа? - Избегать контактов с лицами, имеющими признаки заболевания. - Сократить время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте. - Носить медицинскую маску (марлевую повязку). - Регулярно после посещения мест общественного пользования мыть руки с мылом или протирать их специальным средством для обработки рук, промывать нос тёплой водой. - Осуществлять влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении. - Вести здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность). - Вакцинация - единственный способ уберечься от гриппа или уменьшить его тяжесть и осложнения. С октября начинается сезон вакцинации, чтобы к пику заболеваемости, который определяется в ноябре месяце, население г. Алматы подошло с сформировавшимся иммунитетом. Что делать, если Вы заболели гриппом? - Принимайте большое количество жидкости. - Прикрывайте рот и нос имеющимися одноразовыми платками во время кашля и чихания, и утилизируйте использованные платки должным образом. - Если при кашле или чихании у Вас нет рядом одноразового носового платка, как можно больше прикройте рот, согнув руку в локте и приложив ее ко рту. - Когда вокруг Вас люди, используйте маску, чтобы сдержать распространение воздушно-капельных выделений. - Тщательно и часто мойте руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания. - Вызовите врача на дом и выполняйте его назначения. Подготовила Елена Ильинская



Источник: ИА «Zakon.kz»