Как пережить финансовый стресс от падения курса тенге - Советы от Zakon.kz

В Казахстане произошло резкое изменение обменного курса тенге.  В первые минуты для многих людей это стало настоящим потрясением, шоком, ударом. Zakon.kz обратился к  психологу,  епископу и религиоведу с просьбой  дать советы нашим гражданам, как в подобных форс-мажорных ситуациях сохранить внутреннее спокойствие, равновесие,  обрести силы, не падать духом, не навредить своему здоровью и дальше жить нормальной полноценной человеческой жизнью.    Анн Аркадян, практикующий психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук: Действительно, это потрясение для многих, потому что материальное благополучие — важное составляющее   нашей жизни. Но в данном случае необходимо учитывать общее положение, которое царит в  мире  и принять во внимание тот факт, что сейчас  кризис и кризис не просто существует, но в определенном смысле и наступает. Поэтому в любых  сложных ситуациях нужно сохранять спокойствие для того, чтобы найти выход. Выход найти можно всегда. Возникает вопрос, как?  Нужно сохранять спокойствие и стойкий дух, не утрачивать способность анализировать  и продумать план, с помощью которого лично вы собираетесь преодолеть трудности и остаться с определенным уровнем достатка. А это зависит от нас, от нашего ума, мудрости, принятия и поискового поведения — качеств, которые необходимо сохранять в любой стрессовой ситуации. Для этого нужно войти в состояние покоя. Это трудно, но достижимо. Итак, как же достичь состояния покоя? Разумеется, алкоголь и никотин не входят в список способов решения проблем, и об этом забывать не стоит. Во-первых, нужно выбросить все имеющиеся угнетающие эмоции: страх, разочарование, обиду. Во-вторых, нужно  прибегнуть к таким методам, которые приведут наш развинтившийся внутренний маятник  в состояние покоя. Это могут быть определенные физические, психологические упражнения, спокойная музыка, глубоко релаксирующее дыхание. Это может быть вдохновляющий урок йоги, тренировки в спортзале, плавание в бассейне — у каждого свои возможности и свой опыт наведения покоя и порядка во внутреннем доме. Софи Лорен, к примеру,  справлялась со стрессами путем большой физической нагрузки. Сначала она давала себе эту нагрузку, а потом включала пылесос и начинала пылесосить.  Но это, конечно, только выплески эмоции, поэтому одновременно надо поработать над собой и  понять, что самое главное – это жизнь, и мы должны ею дорожить.  Можно вспомнить более тяжелые моменты, тоже помогает. Это могут быть как ваши личные переживания в прошлом, с которыми вы умело справились, так и проблемы целого народа -  войны, голод, «темные годы». Ни одному поколению не удается избежать испытаний. И работать в трудных условиях тоже надо уметь. Молодежи  нужно объяснить, что трудные ситуации - это хорошая возможность проявить себя, свои способности с удвоенной силой, как это часто бывает.  И это мужество, я бы сказала. Поэтому  очень важно быть в таких  ситуациях твердым, спокойным,  непоколебимым,  и думать, как из нее выйти с наименьшими потерями. Не нужно падать в яму отрицательных эмоций и пессимизма,  а нужно думать, как эту яму перепрыгнуть, обойти. Для этого нужно   думать конструктивно. Когда мы мыслим конструктивно, мы освобождаемся от угнетающих   мыслей, которые  мешают полноценно жить и работать. Для этого, в свою очередь, нужно прилагать  усилия, руки и душа обязаны трудиться, причем трудиться с большой  отдачей.     Всегда нужно помнить, что это  еще не самые трудные ситуации. В конце концов, нужно думать о своем здоровье. Если люди поддадутся этим эмоциям, откроют ворота дурным мыслям, какие последствия это будет иметь? Только негативные. Результатом будет лишь причинение вреда своему физическому, психическому, духовному здоровью, здоровью своих близких и потери бесценного времени. Первыми до победы дойдут те, которые так легко не сдаются внешним обстоятельствам, а выстраивают свою тактику и стратегию прочувственной,  осмысленной и целеустремленной  жизни.   Управляющий делами Православной Церкви Казахстана епископ Каскеленский Геннадий: - Для меня самого происшедшая девальвация стала полной неожиданностью.   С утра позвонили несколько священнослужителей, которые взяли кредиты в банках...Что можно посоветовать?  Прежде всего, необходимо сохранить спокойствие духа. Убедить себя в том, что ничего страшного не произошло. Бывает, что и на нашу долю выпадают испытания, которые проверяют и закаливают характер.  Но вспомните, какие испытания пришлось пережить нашим родителям, нашим дедам и прадедам. Вспомните, и осознайте ничтожность своих проблем.... Не нужно впадать в уныние, но не нужно впускать в  сердце  злобу, искать виновных, выплескивать свое раздражение на окружающих. Ненависть разрушает душу, парализует волю.  Переживание гнева  абсолютно деструктивно. Соберитесь с мыслями, определитесь, что вам делать в ближайшие дни. И твердо надейтесь:   все  образуется,  все стабилизируется.  Страна наша имеет колоссальный потенциал, он, безусловно, сыграет свою положительную роль. Хотелось бы призвать всех, кто трудится в кредитных организациях, в торговле  проявить солидарность, честность и порядочность,  не использовать текущий момент для личной наживы. Православным советую каждое утро читать молитву последних Оптинских старцев, которая начинается замечательными словами:  «Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой....».   Асылбек Избаиров, профессор, религиовед, директор Института геополитических исследований:  -  По исламу жизненные трудности - это испытания, поэтому в исламе есть понятие сабр (терпение), когда мусульманин в период различных трудностей должен проявлять терпение и стойко переносить все тяготы жизни (Коран, 46:35). Перенесение тягот жизни и несчастий стойко, не жалуясь  и не причитая, называется сабр аль-джамиль (Коран, 12:18). Согласно исламу, только терпеливые могут добиться успеха и заслужить милость Аллаха, ведь мусульманин воспринимает эту жизнь как испытание Аллаха. Так, в  Священном Коране в суре  «Бакара» (155-157) сказано, что «Терпение - это щит верующего и его оружие. Им он преодолевает трудности и беды, с которыми встречается. Мы испытываем вас то тем, то другим способом: страхом, голодом, недостатком, некоторыми потерями имущества, жизни близких и плодов. Только стойкость спасёт вас от этих тяжёлых испытаний. Обрадуй (о Мухаммад!) терпеливых, тех, которые, когда постигнет их бедствие, верят, что благо и бедствие от Аллаха Вездесущего, и говорят: «Поистине, мы во власти Аллаха, и лишь к Нему мы возвратимся! Мы благодарим Его за блага и терпим бедствия и при награде и при наказании». Это  те, над которыми благословение и милость от их Господа, и они идут верным путём». А в хадисах говорится, что «Величина  награды зависит от величины испытания, если Аллах полюбит народ, то испытает его». Как видим, терпение - одно из главнейших качеств мусульманина, поэтому не зря это качество упоминается в Коране более чем в 90 случаях. К примеру, сказано  «Терпи же терпением хорошим, прекрасным». Или   «Терпение – половина веры». В данном случае терпение – это  повиновение Аллаху и по возможности отдаление от возможных греховных действий.     Торгын Нурсеитова



Источник: ИА «Zakon.kz»