Закаливание малыша

Лето - самое благоприятное время для того, чтобы закаливать ребенка. Пока светит ласковое солнышко, есть возможность выезжать на природу, бегать босиком по траве и купаться - можно начинать! Польза от процедур очевидна. Это не только приятное времяпрепровождение для Вас и вашего крошки, но и намного более легкое, чем борьба с постоянными простудами и бронхитами осенью, зимой, весной.

К закаливанию также можно отнести пребывание на свежем воздухе, купание в открытых водоемах и в бассейнах, массажи, растирания, воздушные ванны, физкультуру, различные виды дыхательной гимнастики. Закаливать можно не только здорового ребенка, но и перенесшего простуду - дабы снизить риск повторного заболевания. Возрастных ограничений для закаливания нет!

Перед тем, как начать, следует проконсультироваться с терапевтом, особенно, если малыш еще совсем крошечный. Опытный врач поможет правильно подобрать комплекс процедур, установит продолжительность и очередность выполнения упражнений в зависимости от индивидуальных особенностей малыша.

В поликлинике по месту жительства вам могут предложить посещать детский бассейн, водить ребенка на массаж, заниматься гимнастикой. Также можно пройти курс приема кислородных коктейлей, оказывающих благоприятное воздействие на иммунитет. Подобные услуги также предлагаются во многих фитнесс-клубах и центрах, а кислородную пенку делают в фитнесс-барах.

В домашних условиях несложно делать малышу ножные ванночки, попеременно опуская его ножки в тазики с теплой (37-38 градусов Цельсия) и охлажденной (30-32 градуса Цельсия) водой, температуру которой постепенно можно снизить до 18 градусов; воздушные процедуры - прогулки, сон на свежем воздухе, обязательные проветривания помещений; обливания; растирания шершавыми банными рукавичками. Если грудничок какое-то время проводит без пеленок и памперсов в теплом (19-21 градус Цельсия) проветренном помещении - это само по себе уже является закаливающей процедурой.

Любой выезд на природу также внесет свою лепту в озодоровление малыша. Побегав босиком по травке, надышавшись лесным воздухом, искупавшись в чистой озерной или речной воде он не только "нагуляет" здоровый сон и аппетит, но и заложит основу для зимнего иммунитета к простудам и насморкам!

Также стоит упомянуть о некоторых ограничениях:

• Проводите все процедуры утром или днем, в крайнем случае - не позже 20.00.
• Не делайте длительных перерывов в закаливании, иначе затраченные усилия сойдут на нет, уже через неделю начинать придется с самого начала - с самых щадящих процедур.
• Не стоит проводить закаливания сразу после прививок или если малыш заболел - посоветуйтесь по поводу возобновления процедур с Вашим терапевтом.
• Еще раз напоминаем, что закаливание нужно проводить в комфортных условиях: следите, чтобы малыш не переохладился.

С чего начинать закаливание младенца?

Закаливание, как и физические упражнения и нагрузки, укрепляет нервную систему, способствует развитию мышц и формированию костей, улучшает работу внутренних органов ребенка, обмен веществ, повышают иммунитет или невосприимчивость к воздействию болезнетворных факторов.

Основные принципы закаливания:

• систематичность;
• постепенность;
• учет индивидуальных особенностей ребенка;
• учет эмоционального состояния ребенка.

При проведении закаливания важен оптимальный температурный режим, вредно как переохлаждение, так и перегревание. Большое значение при этом имеет и одежда, в которую одет ребенок: она должна быть подобрана в зависимости от температуры воздуха и отвечать гигиеническим тербованиям.

Основные факторы закаливания - вода, солнце и воздух.

Закаливание воздухом

Оно начинается с проветривания помещений, температура в которых должна снижаться не более, чем на 1⁰С. Также к закаливанию воздухом можно отнести прогулку вместе со сном на свежем воздухе. Гулять лучше всего в утренние часы, когда в воздухе много ультрафиолетовых лучей. Во время дождя или просто в плохую погоду прогулку можно организовать и на балконе. Одежда во время прогулки должна быть удобной и обеспечивать оптимальный температурный режим.

Воздушные ванны

Их следует начинать с периода новорожденности. Во время пеленания не одевайте ребенка сразу, давайте ему побыть в голом виде. Продолжительность процедуры постепенно следует увеличивать, к полутора месяцам малыша сочетать с массажем, а с трех - с гимнастикой. Температура воздуха в помещении должна быть не более 22⁰С. Следите за признаками переохлаждения у малыша! Не допускайте появления гусиной кожи, посинения губок, беспокойства.

Водные процедуры

Мощным природным средством закаливания является вода. Влияют на организм и механические факторы: душ, купание, а также химический состав ванны: соли и прочие добавки. Водные закаливающие процедуры бывают местные и общие.

Обтирания, обливания, ванны - местные процедуры. Все гигиенические процедуры при правильном их проведении оказывают закаливающее воздействие. Для ребенка до года такими процедурами являются умывание, подмывание, обтирание. Начинать их следует при температуре воды +28⁰С и проводить через каждые 1-2 дня, постепенно снижая температуру воды до 20-22⁰С. Длительность процедуры - 1-2 минуты, затем ребенка следует вытереть сухим мягким полотенцем.

Местные обтирания грудных детей проводится так:

• Обтирание ручек от пальчиков к плечу;
• Обтирание ножек от стопы к бедру;
• Обтирание груди;
• Обтирание живота;
• Обтирание спинки.

Каждую часть тела после обтирания сразу растирают досуха мягким сухим полотенцем до легкого покраснения, сочетая таким образом действие воды и массажа. Продолжительность процедуры - 3-4 минуты, проводить ее лучше всего перед дневным сном. В холодное время года исходная температура воды для обтирания должна составлять 35-36⁰С, в теплое - 33-34⁰С. Раз в пять дней температуру воды снижают на 1⁰С вплоть до достижения температуры 28-30⁰С.