Когда моча не держится

После беременности и тяжелых родов, некоторые женщины начинают страдать такой проблемой, как недержание мочи.
Мы расскажем об этом поподробнее и посоветуем, как можно бороться с этим недугом.
Так что, не все потеряно и не стоит преждевременно опускать рук.

В первую очередь нужно понять, что недержание мочи – это не болезнь в полном понимании этого слова, а следствие перенесенных ранее различных заболеваний или последствия полученных травм, и оно поддается лечению.
Бывает совсем немного усилий нужно для того, чтобы недуг отступил.
К примеру надо только изменить свой режим питания или отказаться от определенных медикаментов и вы здоровы.

Выпивайте жидкости в день не менее полутора-двух литров, так как недостаток воды приводит к тому, что моча становится излишне концентрированной и начинает раздражать мочевой пузырь.

Пересмотрите свой рацион питания и исключите из него напитки, содержащие кофеин; алкоголь; газированную воду; цитрусы и соки из них; острую пищу; искусственные заменители сахара; шоколад.

Существует ряд упражнений по системе Кегеля, которые помогают преодолеть проблему недержания, потому что упражнения направлены на укрепление стенок мочевого пузыря и прямой кишки.
При этих занятиях, вы многократно напрягаете и расслабляете мышцы промежности и, поэтому упражнения помогают значительно укрепить мышцы тазового дна.

С возрастом у женщин может происходить опущение стенок влагалища, что так же может закончиться проблемой, связанной с недержанием мочи.
В подобных случаях назначается лечебная физкультура и препараты, применяемые местно и содержащие натуральный женский гормон.
Эти препараты выпускаются в виде крема или свечей.

Будьте здоровы! Относитесь к себе и своему здоровью с вниманием и не давайте недугу одержать над вами верх.

 http://www.gen.su